Berlama-lama didepan komputer bisa menyebabkan mata kita lelah. Dan lebih parahnya lagi, bisa menyebabkan gangguan penglihatan. Namun ada beberapa tips untuk menghindari CVS atau gangguan tersebut.
COMPUTER VISION SYNDROME (CVS) adalah gangguan penglihatan pada mata akibat penggunaan komputer. Seseorang bisa mengalami CVS karena beberapa hal, salah satunya karena kondisi mata tidak begitu baik. Pada keadaan normal, mata tidak menimbulkan keluhan, tetapi Mika menggunakan computer baru muncul keluhan ini merupakan dasar terjadinya CVS. Disamping itu,menggunakan komputer tidak pada tempatnya seperti jarak yang terlalu dekat juga memicu CVS. Jarak ideal mata dengan computer sekitar 70 cm dengan posisi 10 – 20 cm lebih rendah dari mata.
Jadi kita melihat komputer itu dalam posisi seperti sedang berjalan santai, melihat kebawah.Tidak boleh lurus apalagi lebih tinggi. Karena dengan lebih tinggi itu air mata mudah menguap ini yang menimbulkan mata kering, posisi kelopak mata tidak dalam keadaan istirahat atau tegang.
Sindroma ini lebih mungkin dialami oleh orang-orang yang berusia 40 tahun keatas, sebab meski sudah menggunakan kacamat baca tapi kedua kacamata tersebut biasanya hanya untuk jarak kira-kira 30 cm, sedangkan jarak layar monitor sebaiknya 70 cm.Dengan demikian orang mengggerakkan punggung dan kepalanya untuk melihat dengan kacamata baca,sedapat mungkin jaraknya 30 cm padahal mestinya stabil dengan jarak 70 cm.
COMPUTER VISION SYNDROME (CVS) adalah gangguan penglihatan pada mata akibat penggunaan komputer. Seseorang bisa mengalami CVS karena beberapa hal, salah satunya karena kondisi mata tidak begitu baik. Pada keadaan normal, mata tidak menimbulkan keluhan, tetapi Mika menggunakan computer baru muncul keluhan ini merupakan dasar terjadinya CVS. Disamping itu,menggunakan komputer tidak pada tempatnya seperti jarak yang terlalu dekat juga memicu CVS. Jarak ideal mata dengan computer sekitar 70 cm dengan posisi 10 – 20 cm lebih rendah dari mata.
Jadi kita melihat komputer itu dalam posisi seperti sedang berjalan santai, melihat kebawah.Tidak boleh lurus apalagi lebih tinggi. Karena dengan lebih tinggi itu air mata mudah menguap ini yang menimbulkan mata kering, posisi kelopak mata tidak dalam keadaan istirahat atau tegang.
Sindroma ini lebih mungkin dialami oleh orang-orang yang berusia 40 tahun keatas, sebab meski sudah menggunakan kacamat baca tapi kedua kacamata tersebut biasanya hanya untuk jarak kira-kira 30 cm, sedangkan jarak layar monitor sebaiknya 70 cm.Dengan demikian orang mengggerakkan punggung dan kepalanya untuk melihat dengan kacamata baca,sedapat mungkin jaraknya 30 cm padahal mestinya stabil dengan jarak 70 cm.
Bagaimana cara untuk mencegahnya? Lihat beberapa tips di bawah ini :
- Memeriksakan mata kalau memeng ada kelainan-kelainan,barangkali ada kelainan-kelainan tersembunyi yang hanya bisa diketahui oleh dokter mata.
- Perbaiki cara kerja, biasakan bekerja secara sehat dengan istirahat cukup.
- Atau pencahayaan yang tepat pada bidang tegak lurus dengan computer.
- Pada orangtua diatas 40 tahun yang biasa menggunakan kacamata baca, sebaiknya menggunakan kaca mata untuk computer.
- Gunakan tata cara penggunaan computer yang baik.
- Adanya waktu istirahat, atau minimal usahakan untuk berkedip lebih sering.
Komentar
Posting Komentar